Sabtu, 12 Desember 2015


LAPORAN STUDY VISIT
BANDUNG
AKADEMI PARIWISATA JAKARTA
Description: D:\apj.jpg











Disusun oleh:

KEANU AYUN AMANDA  441402009




JURUSAN PERHOTELAN
AKADEMI PARIWISATA JAKARTA
2015

KATA PENGANTAR


Puji dan syukur kehadiran allah SWT karna berkat rahmat dan karunianya kami berhasil menyelesaikan laporan perjalanan ke bandung yang dilaksanakan pada hari rabu tanggal 21 oktober 2015 dalam laporan ini kami akan menjelsakan tentang perjalanan dan kegiatan serta tempat yang menjadi tujuan.
Lewat laporan ini juga kami mengucapkan trimakasih khususnya kepada Bapak H.Rahman selaku  Direktur Akademi Pariwisata Jakarta yang telah memberi kesempatan kepada kami untuk melakukan perjalanan wisata ini , serta kepada Orang Tua kami yang mengijinkan kami untuk melakukan  perjalanan wisata ini. Sehingga kegiatan ini dapat berjalan dengan baik.
Kami menyadari sepenuhnya bahwa dalam penulisan laporan ini masih banyak kekurangan . Maka dari itu saran dan kritik yang membangun sangat kami harapkan dari pembaca  demi menyempurnakan laporan ini.
Harapan kami semoga penyusunan laporan ini diterima dan dimengerti, serta bermanfaat bagi kami khusunya para pembaca yyang budiman.

Jakarta, 2 November 2015

Penulis


















Daftar isi
Kata Pengantar......................................
Daftar Isi ...............................................

Bab 1 Pendahuluan
A.   Latar Belakang Masalah ..........................
B.   Tujuan Laporan Perjalanan ......................
C.   Manfaat Laporan Perjalanan ....................

Bab 2 Pelaksanaan Kegiatan
A.   Waktu............................................................
B.   Obyek............................................................
C.   Biaya.............................................................
D.   Perjalanan dan Kegiatan ........................
1.     Perkebunan PT PERKEBUNAN NUSANTARA 8 (TEH WALINI)
2.     Saung Angklung Mang Udjo
3.     Perjalanan dan Kegiatan

Bab 3 Penutup
A.   Kesimpulan
B.   Saran





















Bab 1

Pendahuluan

A. LATAR BELAKANG MASALAH

      Kota bandung adalah kota yang kaya akan tempat wisata. Di kota ini banyak terdapat berbagai tempat wisata, baik tempat wisata ,ilmu pengetahuan,wisata rekreasi,dan wisata belanja.

B. Tujuan Laporan Perjalanan
      Untuk menambah wawasan dan pengetahuan mahasiswa mengenai kota bandung dan obyek-obyek.

C. Manfaat Laporan Perjalanan
1.     Menambah wawasan dan ilmu pengetahuan
2.     Mengenalkan mahasiswa dengan kota bandung
3.     Memberi pengalaman
4.     Untuk melihat keindahan karya ALLAH  SWT



















BAB 2

PELAKSANAAN KEGIATAN

A. Waktu
Dilaksakan pada  :
Hari                     : rabu
Tanggal                : 21 oktober 2015
Jam                      : 07.30 wib – selesai

B. Objek
                                      
1.     Perkebunan PT PERKEBUNAN NUSANTARA 8 (TEH WALINI)
      Walini adalah merupakan salah satu merk teh yang di produksi oleh PT perkebunan nusantara VIII . teh walini di perkenalkan di jawa barat sejak tahun 2003 dan memenuhi standar pertanian organik  internasional . banyaknya produksi teh yang di tawarkan oleh produsen pesaing.    Mengharuskan PTPN VIII jelly dalam melakukan kegiatan promosi agar tujuan perusahan dapat tercapai. Luas perkebunan teh walini mencapai 1650H yang dibagi 250H/apriling. 80% pengolahan teh walini di export ke beberapa negara seperti, jerman, inggris, singapura, arab saudi, eropa dan masih banyak lagi, 20% pengolahan teh walini dipergunakan dipasarkan di lokal di berbagai kota di indonesia.
Description: 1446433935645.jpg
daftar produk teh walini
Description: qlow-300px-Teh_Walini.jpgDescription: 1446433976502.jpg



1.     Teh celup hitam walini
2.     Teh celup lemon walini
3.     Teh celup jahe walini
4.     Teh celup organik walini
5.     Teh celup hijau jepang
6.     Teh hitam blackcurrant
7.     Teh hitam mint




A.sejarah saung angklung mang ujo
Sejarah saung angklung mang ujo berdiri pada tahun 1966 oleh ujo dan uum sumiati , dengan tujuan melestarikan seni dan budaya tradisional sunda . ujo ngalagena adalah seorang seniman angklung yang berasal dari jawa barat tanggal 5 maret 1929, selain angklung ujo ngalagena juga mendalami seni bela diri yaitu pencak silat , gamelan, kecapi, dan juga lagu lagu daerah berbahasa indonesia dan belanda .
Sepeninggal ujo pada tanggal 3 mei 2001 saung angklung ujo tetap diteruskan oleh putra putri ujo sehingga saung ujo tetap ramai dengan banyak nya pengunjung yang datang....

B. pertunjukan saung ujo
Description: 1446433848302.jpg
Pertunjukan seni di tampilkan setiap hari dari jam 15.30 wib sampai dengan jam 17.30 wib . pertunjukan kesenian tidak terbatas hanya di lokasi saung mang ujo melainkan juga dapat tampil di berbagai tempat.

Pertunjukan  yang dapat di saksikan di saung mang ujo
1.     Demontrasi wayang golek
Pementasan sandiwara boneka kayu yang lengkap dengan kostum yang mirip dengan manusia.
2.     Helaran
Helaran biasanya dimainkan untuk upacara tradisional khitanan dan upacara panen padi.










3.     Tari topeng
Description: 1446437531834.jpg

Tarian khas cirebon yang dimainkan oleh para perempuan yang menggunakan topeng.

4.     Angklung orkestra
angklung tidak hanya dipakai untuk mengiringin lagu sunda saja, tapi dapat juga mengiringin lagu lagu modern seperti : balonku, lagu dangdut dan lagu daerah maupun lagu internasional lain nya.

5.     Bermain angklung bersama
Bermain angklung bersama dengan semuan pengunjung saung mang ujo dengan pengunjung berbagai negara yang di pimpin salah satu pengiring.

6.     Menari bersama
Menari bersama dengan anak anak saung mang ujo dengan mengajak menari dan bernyanyi bersama.
1.     Perjalanan dan Kegiatan

      Tepat pada pada pukul 07.30 wib kami berkumpul di kampus.
Sebelum kami berangkat ,kami berkumpul untuk brieving tempat tempat yg dituju. Lalu setelah selesai  kami berbondong-bondong menuju tempat  tujuan .
      Kami pergi ketempat tujuan dengan menggunakan bus pariwisata.saat diperjalanan kami sangat menikmati perjalanan kami karna disepanjang perjalanan kami dapat menikmati perjalnan yang indah.akhirnya tanpa terasa menikmati perjalanan kami sampai ditempat tujuan yaitu PT PN (teh walini).
      Pada saat kami sampai di tempat tujuan kami berkumpul di parkiran. Di sana kami langsung di datangi seorang petugas pt pn 8(walini) dan melakukan tour singkat disana. Selepasnya kami mampir di Rumah Makan Grafika Cikole untuk Istirahat, Sholat dan Makan siang selama 30 menit. Kemuadian kami melanjutkan perjanan ke Saung Angklung Mang Udjo dan melakukan banyak hal yang tidak terlupakan. Sepulang dari Saung Angklung Mang Udjo ada free time yang kami gunakan untuk mengunjungi Toko Prima Rasa untuk jajan dan membelinya sebagai oleh-oleh dari Bandung.
 
                                                                PENUTUP

A. Kesimpulan
Dari penulisan laporan ini,penulis dapat menyimpulkan bahwa obyek-obyek wisata di Indonesia beraneka ragam khususnya di daerah Bandung. Sebagai warga Negara yang baik, sudah sepantasnya kita menjaganya agar tetap lestari dan wisatawan domestik maupun mancanegara betah di Indonesia.Sehingga bisa meningkatkan devisa Negara. Bukan itu saja dari hasil observasi kami memperoleh ilmu pengetahuan yang mendalam mengenai kepariwisataan.

B. Saran

Penyusun dengan segala keterbatasan yang ada, menyadari bahwa laporan ini masih sangat jauh dari sempurna.Oleh karena itu,kritik dan saran yang membangun sangat kami harapkan. Akhirnya, penyusun berharap,mudah-mudahan laporan ini bermanfaat bagi pembaca.

Apa itu Sekolah Pariwisata? -

Ilustrasi sekolah pariwisata
Pariwisata merupakan potensi suatu wilayah yang selalu memiliki keindahan dan keunikan tersendiri yang biasanya bergantung pada karakteristik wilayah tersebut. Pariwisata selalu memiliki daya tarik bagi siapa pun, bahkan bagi penduduk setempat itu sendiri.
Berbagai potensi pariwisata yang ada di antaranya potensi yang disuguhkan oleh alam seperti pantai, gunung, sungai, danau. Ada pun potensi pariwisata yang dibuat oleh manusia yang merupakan pengembangan dari potensi alam yang ada di sebuah wilayah seperti bangunan-bangunan cagar budaya, museum, arena permainan, bahkan pusat jajanan makanan.

Kebutuhan akan Pariwisata

Pariwisata memang begitu menarik setiap orang sebab siapa pun pastilah memerlukan hiburan. Setiap orang memerlukan penyegaran, interaksi dengan keadaan sekitar dan alam, semuanya membutuhkan refreshing. Kebutuhan itu tidak dipandang dari tingkat ekonomi seseorang. Pun tidak dinilai dari segi usia dan jenis kelamin. Semua makhluk bernama manusia, memerlukan hiburan dengan mengunjungi suatu tempat yang memiliki daya tarik tersendiri.
Semakin meningkatnya minat masyarakat dalam mengunjungi potensi pariwisata yang ada, tentu membutuhkan tenaga-tenaga ahli yang menguasai dunia kepariwisataan. Selain itu, dibutuhkan pula berbagai strategi dan daya tarik lainnya untuk mendukung potensi pariwisata tersebut.
Saking meningkatnya kebutuhan akan ahli yang menguasai bidang-bidang kepariwisataan, maka sekolah pariwisata pun hadir untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Sekolah Pariwisata

Sekolah pariwisata hadir tidak hanya berfungsi untuk menghasilkan tenaga-tenaga ahli di bidang kepariwisataan yang menunjang dan mendukung potensi pariwisata nasional. Namun, sekolah pariwisata pun memiliki misi menghasilkan tenaga-tenaga ahli yang mampu membuat atau membangun potensi pariwisata yang baru.
Berbagai sekolah pariwisata hadir di Indonesia, khususnya di kota-kota besar. Di Bandung sebutlah sekolah pariwisata yang terkenal yaitu Sekolah Tinggi Pariwisata (STP) Bandung. Peminatnya bahkan tidak hanya dari luar kota saja, namun peminat dari luar Pulau Jawa pun cukup banyak.
Di sekolah pariwisata tidak hanya dipelajari mengenai manajemen pariwisata saja, namun dipelajari pula hal-hal yang berhubungan dengan keahlian seperti memasak. Memasak menjadi salah satu materi bahkan program studi dalam kurikulum di sekolah pariwisata, sebab pesona kuliner menjadi daya tarik tersendiri bagi dunia kepariwisataan.

Program Studi Sekolah Pariwisata

Berbagai program studi yang biasanya terdapat dalam sekolah pariwisata di antaranya Manajemen Perhotelan, Manajemen Pariwisata, dan Manajemen Perjalanan. Perjalanan pun menjadi salah satu program studi sebab perjalanan berhubungan langsung dengan akses lokasi pariwisata.
Dalam sekolah pariwisata, praktik memegang peranan penting. Perbandingannya dengan teori, bisa 60:40 persen atau 70:30 persen. Persentase untuk praktikum tentu lebih tinggi dibanding teori sebab dalam dunia pariwisata aplikasi menjadi penentu gerak utama dalam pergerakan kemajuan kepariwisataan nasional.
Sekolah pariwisata bukan sekadar institusi pendidikan semata. Sekolah pariwisata memiliki kontribusi yang sangat besar bagi kemajuan pariwisata nasional. Sekolah pariwisata menghasilkan pelaku-pelaku pariwisata yang handal dan siap kerja.
Program studi perhotelan adalah suatu kesatuan rencana belajar yang menerapkan dan mengembangkan pengetahuan, keterampilan dan ilmu perhotelan khususnya dalam perencanaan, memproduksi, dan pengawasan pengelolaan jasa penginapan/akomodasi, tata boga, jasa boga, dan jasa lainnya dalam bidang perhotelan.
Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa pertambahan jumlah hotel begitu pesat dalam 5 tahun terakhir ini, industri pariwisata nasional (domestik) dan internasional (dunia) bertumbuh melesat akhir-akhir ini, ditambah dengan biaya transportasi semakin murah membuat dunia menjadi semakin terasa sempit, industri perhotelan dan pariwisata terus membutuhkan tenaga kerja yang ahli dan profesional.
Sumber daya manusia yang mempunyai keahlian dalam memadukan ketrampilan praktis dan pengetahuan manajemen di sektor kepariwisataan, khususnya di dunia perhotelan, telah menjadi tuntutan mutlak di tengah perkembangan industri perhotelan yang pesat di Indonesia.

Sekolah Pariwisata murah di Jakarta
Kebutuhan tenaga handal di Provinsi DKI Jakarta yang terus meningkat dari tahun ke tahun menjadi perhatian serius Dinas Pariwisata DKI Jakarta untuk menyediakan tenaga handal tersebut.
Tenaga pariwisata merupakan ujung tombak industri pariwisata Provinsi DKI jakarta. Apalagi Provinsi DKI Jakarta merupakan daerah tujuan wisata baik lokal maupun mancanegara.
Dengan moto enjoy jakarta di perlukan sumber daya manusia profesional, tidak saja secara teknis kepariwisataaan namun juga memiliki aksesbilitas yang baik terhadap komponen pendukung industri pariwisata.
Hal inilah yang mendorong Pemerintah Provinsi DKI jakarta melalui AKADEMI PARIWISATA JAKARTA (Berdiri sejak 1972) untuk mendidik masyarakat luas memenuhi persyaratan untuk menjadi tenaga profesional bidang pariwisata baik jurusan PERHOTELAN maupun PERJALANAN PARIWISATA (TRAVEL).
Akademi Pariwisata Jakarta (APJ) merupakan salah satu unit kegiatan bidang pendidikan formal Diploma Tiga (D.III) dengan jurusan / program :
  1. USAHA PERHOTELAN
  2. USAHA PERJALANAN WISATA (TRAVEL)
Akademi Pariwisata Jakarta (APJ) merupakan aset Pemerintah DKI Jakarta yang pengelolanya di serahkan kepada Yayasan Pendidikan Jayakarta.

Visi-Misi
VISI Program Studi
Unggul dan terkemuka menghasilkan lulusan Ahli Madya Perhotelan oada tahun 2019 untuk memenuhi kebutuhan industri perhotelan dan masyarakat dalam persaingan global.
MISI Program studi
  1. Melaksanakan Proses Belajar Mengajar yang memadukan teori dan aplikasi di bidang Perhotelan yang memenuhi standar kualitas kerja.
  2. Menerapkan ilmu pengetahuan dan teknologi serta melakukan pengkajian, pelatihan dan kerjasama sesuai Tri Drarma Perguruan Tinggi.
  3. Menjalin Kerjasama dengan berbagai pihak secara berkelanjutan melalui program magang utuk meningkatkan kualitas lulusan sebagai resspon atas perubahan arus dan daya saing global.
  4. Pengembangan karakter mahasiswa berjiwa kewirausahaan dan beretika untuk memberikan kontribusi positif terhadap peningkatan kualitas hidup.
Tujuan Program Studi
  1. Mendidik dan melatih untuk meningkatkan pengetahuan dan ketrampilan dalam bidang perhotelan.
  2. Menciptakan tenaga – tenaga yang memiliki rasa tanggung jawab, berdisiplin dan mempunyai sikap kepribadian yang mantap sesuai kebutuhan perkembangan ilmu pengetahuan dan perhotelan.
  3. Mampu menghadapi perubahan dan perkembangan yang pesat di dunia perhotelan dan didorong oleh penggerak utama yaitu globalisasi dan perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi di bidang pariwisata.
 BEBERAPA MATA KULIAH JURUSAN PERHOTELAN:
- Front Office
- House Keeping
- Food Product
- Restaurant (service)
- Bartending ( Beverage Product)
- Pastry/bakery
- Laundry
- Hotel Engineering
- Hotel Accounting
- Hotel Marketing
- Cruise Operational
- Cost Control
- Operation Analysis
- Convention Management
- English for Hotel 

House Keeping dan Laundry for benginner Klik disini bro .Khususnya yang sedang belajar di jurusan perhotelan.
Food and Beverages, langsung dari dosen pengajar saya langsung aja ke sini

cara buka gimana gan? silakan hubungi saya di:
elsagta@gmail.com
atau via sms di 082325562012 untuk informasi pembayarannya.
Nomor Rekening bisa dilihat di side bar yang ada
Atau anda ingin mencari sekolah pariwisata? Segera daftarkan diri anda di sini!

Selasa, 17 September 2013

Berbagai Penyakit yang Bisa Timbul karena Tidur Terlalu Lama


Berbagai Penyakit yang Bisa Timbul karena Tidur Terlalu Lama


imgJakarta - Setiap orang disarankan untuk memiliki waktu tidur yang cukup agar kesehatan tetap terjaga. Namun jam tidur yang berlebihan juga dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti diabetes dan sakit jantung. Seperti dikutip dari WebMd, ada dua faktor yang berkaitan dengan jam tidur berlebih yaitu depresi dan status sosial ekonomi yang rendah.

Berapa lama waktu tidur disebut berlebih?
Jumlah kebutuhan tidur bervariasi dari waktu ke waktu, tergantung umur dan tingkat aktivitas serta kondisi kesehatan dan gaya hidup. Misalnya, ketika sedang stres atau sakit, Anda akan merasa membutuhkan lebih banyak waktu untuk tidur. Namun meskipun jam tidur bervariasi bagi setiap orang dan berubah dari waktu ke waktu, orang dewasa diajurkan tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Penyebab orang tidur terlalu lama
Bagi orang yang menderita hypersomnia, tidur berlebih merupakan kelainan kesehatan. Kondisi ini menyebabkan orang-orang merasa sangat ngantuk sepanjang siang hari dan tidak teratasi dengan tidur siang. Sehingga saat malam hari mereka tidur dalam waktu yang lama. Biasanya orang yang mengalami hypersomnia akan merasakan beberapa gejala seperti merasa gelisah, kurang bertenaga, dan terganggunya ingatan.

Ada pula obstructive sleep apnea, yaitu kelainan yang menyebabkan orang berhenti bernapas sementara saat tidur. Kebutuhan tidur orang yang menderita kelainan ini juga meningkat. Hal ini disebabkan karena siklus tidur terganggu.

Tentunya tidak semua yang memiliki jam tidur berlebih pasti kelainan. Ada penyebab lainnya seperti penggunaan zat tertentu, seperti alkohol dan obat-obatan. Selain alasan medis, orang yang merasa depresi juga bisa tidur dalam waktu yang lebih lama. Selain itu ada pula orang yang tidur lama hanya karena mereka menikmatinya.

Kenapa kita tidak boleh tidur terlalu lama? Ini sejumlah masalah kesehatan yang bisa timbul akibat tidur berlebihan:

Diabetes
Menurut studi yang dilakukan terhadap 9000 orang di Amerika Serikat, ada keterkaitan antara tidur dengan resiko diabetes. Orang yang tidur lebih dari 9 jam setiap malam memiliki resiko 50% lebih besar terkena diabetes dibandingkan dengan orang yang hanya tidur selama 7 jam. Namun orang yang tidur kurang dari 5 jam juga berisiko. 

Obesitas
Tidur terlalu lama akan membuat berat badan Anda meningkat. Salah satu studi di Amerika Serikat menunjukkan bahwa orang yang tidur 9-10 jam setiap malam memiliki risiko 21% lebih besar untuk menjadi obesitas. Bila terlalu lama tidur, maka akan memengaruhi konsumsi makanan dan mengurangi gerak.

Sakit kepala
Bagi orang yang mudah sakit kepala, tidur lebih lama saat akhir pekan atau liburan akan menimbulkan sakit kepala. Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh neurotransmitters yang ada di otak, termasuk serotonin. Orang yang tidur terlalu lama di siang hari sehingga mengganggu waktu tidur di malam hari juga akan merasakan sakit kepala saat bangun di pagi hari.

Sakit punggung
Dulu para dokter selalu menyarankan untuk berbaring di atas tempat tidur saat merasa sakit punggung. Namun sekarang hal tersebut tidak lagi berlaku. Rasa sakit tersebut bisa diatasi dengan melakukan latihan tertentu atau fisioterapi. Selain itu para dokter juga merekomendasikan untuk tidak tidur lebih dari jam biasanya.

Depresi
Meskipun biasanya depresi dikaitkan dengan insomnia, namun ternyata 15% orang merasa depresi karena tidur terlalu lama. Hal ini dapat menyebabkan rasa depresi mereka semakin parah. Kebiasaan tidur yang teratur sangat penting untuk proses penyembuhan.

Penyakit jantung
Sebuah studi di Amerika Serikat yang bernama Nurses Health Study, melibatkan 72.000 perempuan dan menunjukkan bahwa perempuan yang tidur 9-11 jam beresiko 38% lebih besar untuk mengidap penyakit jantung koroner. Namun para peneliti belum menemukan alasan keterkaitan tidur berlebih dengan sakit jantung.

Bila menurut Anda jam tidur Anda berlebih, maka sebaiknya minta nasihat medis ke dokter. Bila jam tidur Anda berlebih karena mengonsumsi alkohol dan obat tertentu, kurangi atau hilangkan kebiasaan mengonsumsi tersebut. Namun jangan hentikan konsumsi obat tanpa konsultasi dengan dokter sebelumnya. Bila kelainan yang dimiliki dapat terobati, mungkin saja siklus tidur Anda akan kembali normal.

Apapun yang menyebabkan jam tidur Anda berlebih, usahakan untuk rutin tidur secukupnya 7-9 jam setiap malam. Bila jam tidur dan bangun Anda setiap hari sama maka akan menjadi kebiasaan. Hindari konsumsi kafein dan alkohol saat mendekati jam tidur. Selain itu olahraga secara teratur dan membuat suasana kamar senyaman mungkin akan membantu Anda memperoleh jam tidur yang sesuai.

5 Cara Unik untuk Mempertajam Daya Ingat


5 Cara Unik untuk Mempertajam Daya Ingat


imgJakarta - Lupa tentang hal-hal kecil seperti pembahasan meeting di kantor, tempat menaruh kunci mobil atau lupa mematikan TV ketika meninggalkan rumah memang mengesalkan dan bisa menghambat aktivitas. Lupa terhadap persoalan sederhana tersebut, berarti ada sedikit masalah dalam kemampuan otak yang disebut 'working memory'. Tapi tak perlu khawatir, ingatan bisa dipertajam dengan melakukan hal-hal sederhana dan cenderung mudah, yang mungkin tidak pernah Anda sangka. Ini caranya, seperti dikutip dari Daily Mail. 

1. Corat-coret Kertas
Saat duduk lama untuk mengikuti meeting atau mengikuti kelas kuliah, seringkali ada saja penjelasan dari rekan kerja atau dosen yang terlupakan. Sebab ketika duduk terlalu lama tanpa ada sesuatu yang dikerjakan, sejumlah kemampuan memori di otak akan mati. Tapi Anda bisa mengatasinya dengan mencorat-coret gambar atau tulisan di kertas. Menulis secara random saat telinga Anda mendengar bisa mencegah memori Anda 'melayang'.'

2. Rajin Membaca
Membaca adalah 'olahraga' bagi otak karena bisa meregangkan otot-otot memori untuk mengingat kembali informasi dari halaman dan bab sebelumnya. Otak akan mengantisipasi informasi yang datang berikutnya, menafsirkan kata-kata, kalimat dan ide selagi membaca. Tingkatkan kemampuan mengingat Anda dengan membaca buku-buku baru dari penulis dan gaya penulisan yang berbeda.

3. Masak Tanpa Melihat Resep
Baca buku resep, ingat-ingat, lalu masak tanpa melihat lagi resep yang sudah Anda baca. Cara ini akan 'memaksa' Anda untuk mengingat bahan-bahan dan langkah-langkah di pikiran, sekaligus menerapkannya dalam tindakan fisik. Aktivitas multi-tasking sederhana yang sangat bagus untuk melatih kemampuan mengingat Anda.

4. Menghirup Rosemary 
Salah satu jenis tanaman herbal ini telah terbukti lewat beberapa penelitian bisa meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat. Rosemary memiliki aroma yang merangsang produksi acetylcholine, hormon yang berperan penting dalam menjaga pikiran tetap fokus. Teteskan sedikit minyak esensial rosemary di sapu tangan atau tisue, dan hirup aromanya tiap kali Anda membutuhkan.

5. Cek Facebook
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa Facebook --dengan penggunaan yang tidak berlebihan-- bisa mempertajam ingatan. Para ilmuwan berpendapat, ketika Anda mengecek update status, Anda menggunakan memori untuk menghapus informasi sebelumnya (yang ditulis dalam status sebelumnya) dan menggantinya dengan data baru.

Cegah Diabetes dan Detoks Racun dengan Sayuran Hijau Ini


Cegah Diabetes dan Detoks Racun dengan Sayuran Hijau Ini

img
Jakarta - Ketimun cocok dijadikan sebagai lalapan dengan cocolan sambal yang nikmat. Sayuran ini juga nikmat diolah menjadi jus atau es serut. Tidak hanya rasanya yang segar, ketimun ternyata memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Rutinlah mengonsumsi ketimun --sebaiknya yang masih segar-- dan rasakan tujuh manfaat dari ketimun, seperti yang dikutip dari Fitnea ini.

1. Rehidrasi Tubuh
Mencukupi kebutuhan cairan untuk tubuh tidak harus selalu dengan minum air putih. Cairan juga bisa Anda dapatkan dari makanan, misalnya buah atau sayuran. Dan ketimun merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya kandungan airnya, sekitar 90 persen. Oleh sebab itu ketimun baik dikonsumsi untuk rehidrasi tubuh.

2. Menyingkirkan Racun
Kandungan air dalam ketimun berfungsi sebagai 'penyapu' kotoran di tubuh. Ketimun bisa membersihkan sisa-sisa makanan yang menumpuk dan tak tercerna oleh tubuh, juga toksin yang lama mengendap. Jika dimakan secara rutin, ketimun bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.

3. Memenuhi Asupan Vitamin
Ketimun memiliki berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Sayuran hijau dengan aroma khas ini mengandung vitamin A, B dan C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membuat Anda berenergi dan terlihat segar. Khasiatnya akan lebih maksimal jika dibuat jus bersama campuran bayam dan wortel. Sebaiknya konsumsi bersama kulitnya karena mengandung vitamin C yang bisa memenuhi 12 persen dari kebutuhan harian yang disarankan.

4. Menjaga Kesehatan Fungsi Cerna
Berkat kandungan air yang tinggi dan rendah kalori, ketimun adalah makanan yang ideal jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan. Anda bisa memasukkan irisan ketimun dalam sup, salad, atau dijadikan camilan. Potong ketimun secara memanjang hingga berbentuk seperti stick, lalu celupkan ke dalam yoghurt rendah lemak sebelum memakannya. Mengunyah ketimun juga bisa melatih kekuatan rahang dan kandungan seratnya baik untuk pencernaan. Makan ketimun setiap hari juga bantu mengatasi sembelit.

5. Mencegah Diabetes Sampai Kurangi Kolesterol
Jus ketimun mengandung hormon yang diperlukan sel-sel dalam pankreas untuk memproduksi insulin. Itulah sebabnya ketimun baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu ketimun juga bisa menurunkan kolesterol. Para peneliti menemukan senyawa bernama sterols di dalam ketimun lah yang membantu mengurangi tingkat kolesterol dalam darah.

6. Menstabilkan Tekanan Darah
Ketimun memiliki banyak serat, serta mineral potassium dan magnesium. Ketiganya bekerja efektif mengatur tekanan darah. Itulah sebabnya mengapa ketimun sangat disarankan untuk dikonsumsi para penderita tekanan darah tinggi maupun darah rendah. 

7. Menyegarkan Mulut
Sari ketimun bisa menyembuhkan radang gusi sekaligus menyegarkan mulut. Iris tipis ketimun dan tekan-tekan pada langit-langit mulut menggunakan lidah selama 30 detik. Kandungan phytochemcials-nya akan membunuh bakteri penyebab bau napas tak segar.